hidden dream III

BOSAN!!!!
sumpah itu yang ku rasa
atas semuanya
dan segalanya
lalu....
aku bisa apa???
semua yang ku ingin satupun tak pernah ada
apa terlalu tinggi impianku
buat dapat seseorang yang mengerti
seorang yang perduli
seorang yang bisa memelukku saat ku sedih

yeah...........
semuanya hanya akan terkubur dalam sebuah mimpi

yang memaksaku untuk memakai topeng kebahagiaan
yang gak tau sampai kapan aku bisa.....

hidden dream II

ya rabb...

I think this is a nightmare

but why I can not wake up

and when I wake up my heart hurt

I remember of the dream

you just go and not come back anymore

ya rabb

hopefully all just a dream

but this is the second time

dear ...

What is this desire is too large

or is this a sign you've forget me?

hopefully there is a hidden dream of all this nightmare ....

hidden dream

pontianak..........
entah mau tulis apa? lama aja gak di samperin nih blog.
mau curhat tempat umum, mau nagis juga gak bisa, mau sedih gak pantas, mau teriak dah malam.
bingung, galau, entah apa lagi namanya udah gak mw tau.
ya Rabb ini sebenarnya apa? ini cobaan seperti apa? semua abu" gak sangub lagi rasanya.
tapi ini my second life, gak mungkin ada hidup ke tiga. kisah apa ini?
kisah.......
cinta?
sedih?
marah?
kalau action tentu bukan "hehehehe"
yang aq tau sedih yang ada di sini
apa ada yang tau "Gak Perlu!!!!" just only me aja ^_^
semuanya dari awal salah aq, kalau aq gak macam" kalau aq gak kecewain hati orang lain.
ya Rabb apa ini namanya "KARMA" 
ya Rabb bila memang iya bantulah hambamu ini selesaikan semua
jangan buat ini berkepanjangan
jangan buat ini juga di rasakan oleh orang" yang aq sayang
MAAF, MAAF dan MAAF
apa bisa merubah semua salah yang aq buat dulu

anatomi manusia (sistem rangka)

Tengkorak

[sunting]Bagian kepala (os.cranium)

• 1 tulang dahi (os.frontale)
• 2 tulang ubun-ubun (os.parietale)
• 1 tulang kepala belakang (os.occipitale)
• 2 tulang baji (os.sphenoidale)
• 2 tulang pelipis (os.temporale)
• 2 tulang tapis (os.ethmoidale)

[sunting]Bagian muka/wajah (os.splanchocranium)

• 2 tulang rahang atas (os.maxilla)
• 2 tulang rahang bawah (os.mandibula)
• 2 tulang pipi (os.zygomaticum)
• 2 tulang langit-langit (os.pallatum)
• 2 tulang hidung (os.nasale)
• 2 tulang mata (os.laximale)
• 1 tulang lidah (os.hyoideum)
• 2 tulang air mata (os.lacrimale)
• 2 tulang rongga mata (os.orbitale)

[sunting]Badan (os.trunca)

[sunting]Ruas tulang belakang (os.vertebrae)

• 7 ruas tulang leher (os.vertebrae cervicale)
• 12 ruas tulang punggung (os.vertebrae thoracalis)
• 5 ruas tulang pinggang (os.vertebrae lumbalis)
• 5 ruas tulang kelangkang (os.vertebrae cacrum)
• 4 ruas tulang ekor (os.vetebrae cocigeus)

[sunting]Tulang dada (os.sternum)

• Tulang hulu (os.manubrium sterni)
• Tulang badan (os.corpus sterni)
• Taju pedang (os.proccesus xyphoideus)

[sunting]Tulang rusuk (os.costae)

• 7 pasang tulang rusuk sejati (os.costae vera)
• 3 pasang tulang rusuk palsu (os.costae sporia)
• 2 pasang tulang rusuk melayang (os.costae fluctuantes)

[sunting]Tulang gelang bahu

• 2 tulang belikat (os.scavula)
• 2 tulang selangka (os.clavicula)

[sunting]Tulang gelang panggul (os.pelvis verilis)

• 2 tulang duduk (os.ichium)
• 2 tulang kemaluan (os.pubis)
• 2 tulang pinggul (os.pelvis)

[sunting]Tulang anggota gerak

[sunting]Tulang lengan (os.extremitas anterior)

• 2 tulang lengan atas (os.humerus)
• 2 tulang hasta (os.ulna)
• 2 tulang pengumpil (os.radius)
• 2 X 8 tulang pergelangan tangan (os.carpal)
• 2 X 5 tulang telapak tangan (os.meta carpal)
• 2 X 5 tulang jari tangan (os.phalanges manus)
• 2 X 14 ruas tulang jari tangan (os.digiti phalanges manus)

[sunting]Tulang tungkai (os.extremitas posterior)

• 2 tulang paha (os.femur)
• 2 tulang tempurung lutut (os.patella)
• 2 tulang kering (os.tibia)
• 2 tulang betis (os.fibula)
• 2 tulang tumit (os.calcaneus)
• 2 X 7 tulang pergelangan kaki (os.tarsal)
• 2 X 5 tulang telapak kaki (os.meta tarsal)
• 2 X 5 tulang jari kaki (os.phalanges pedis)
• 2 X 14 ruas tulang jari kaki (os.digiti phalanges pedis)

second life

pertama bersyukur yang ingin aku panjatkan atas apa yang kumiliki sekarang....
kedua aku menyesal atas khilaf ku... salah ku... dan semua dosa ku....
ketiga aku menyesal telah mengecewakan mu saiiiankku....

hidupku.... pernah ku sia-siakan....
tapi kebodohan itulah bukti penyesalan dan cintaku padamu....
saiiiank.... terima kasih....
atas cintamu....
atas maafmu.....
dan semua yng tlah kau berikan padaku....

aku berjanji saiiiank tak akan pernah ku lakukan lagi kesalahan itu.....
karna hidup keduaku adalah hidup yang baru yang akan selalu hanya kamu yang di hidupku....

saiiiiank kamu.... "AR"

tulisan gag penting

sore............
lama bgt gag nulis.....
juga gag tau mau nulis apaan...
huft.......
Yang ada di alam fikiran aq saat ini cuma "PRAY and OPTIMIS"
cuma itu aja...
kapan-kapan kalau ada ide baru nilis lagi.... hehehe....
see ya....

11 Cara Cepat Menghilangkan Stress

1. Tarik nafas dalam-dalam

Sewaktu kamu menarik nafas yang dalam secara sadar, itu akan membuat kamu lebih relax, kata Frederic Luskin, PhD, pengarang Stress Free for Godd (HarperOne). Taruh tanganmu diatas perutmu dan pandanglah perutmu yangg mengembang sekitar 3-4 detik ketika kamu menarik nafas dalam, tahan nafasmu, kemudian lepaskan nafasmu pelan-pelan sambil melihat perutmu mengecil lagi.

http://uniqpost.com

2. Memikirkan hal yang menyenangkan

Setiap pagi, pikirkan 1 hal kecil yang menyenangkan  yang kamu rencakan untuk dilakukan pada hari itu (nelponin sang pacar) dan 1 hal besar (trip jalan-jalan ke gunung), demikian saran Allen elkin PhD, direktur Stree Manajemen dan pusat konsultasi. Dengan demikian akan melatih otak anda untuk tidak memikirkan kejadian tidak mengenakan yang akan terjadi hari itu.

http://uniqpost.com

3. Lakukan perubahan kecil terhadap rutinitas anda.

Lakukan perubahan kecil terhadap rutinitas sehari-hari anda. contoh: menyoba makanan baru yang tidak pernah anda rasakan.

http://uniqpost.com

4. Keluarkan foto-foto hari special anda yg berbahagia

Keluarkan foto-foto dari 3 hari spesial anda yg berbahagia, seperti foto ketika anda mendapat penghargaan, kelahiran anak, dsb. Hanya memandang foto-foto itu selama 10 detik dapat mengurangi ketengangan anda dan anda akan lebih relax.

http://uniqpost.com

5. Berilah pujian untuk sekeliling anda

Studi menemukan bahwa semakin banyak anda memberikan perlakuan hangat kepada sekeliling anda, semakin anda tahan terhadap stress. Maka pujilah hasil kerja teman-teman anda karena itu akan berakibat baik untuk kedua belah pihak.

http://uniqpost.com

6. Jadilah hari Senin itu sebagai hari yang menyenangkan

Banyak orang yg tidak suka akan hari Senin karena memikirkan kerjaan menumpuk dan penantian yang lama untuk ke akhir minggu. Serangan jantung juga lebih banyak terjadi di hari Senin daripada hari-hari lainnya. Oleh sebab itu, jadwalkan kegiatan yang menyenangkan anda justru di hari Senin karena anda akan menanti-nantikan hari tersebtu daripada membencinya. Seperti: jadwalkan kunjungan apel ke pacar anda justri di hari Senin tersebut 

http://uniqpost.com

7. Berilah waktu 15 menit untuk anda sendiri sebelum pulang ke rumah

Setelah jam kerja berakhir, bersantailah sekitar 15 menit untuk diri anda sendiri sebelum memutuskan untuk pulang ke rumah. Itu bukanlah berarti anda menghabiskan waktu, tetapi akan membantu diri anda untuk menjauhkan kepenakan yang anda dapatkan di kantor sehingga mood anda akan menjadi lebih baik saat anda tiba di rumah.

http://uniqpost.com

8. Buatlah daftar tentang kekhawatiran anda

Kadang anda terlalu khawatir sampai tidak bisa tidur di malam hari. Jika ini terjadi, ambillah kertas dan tulislah semua kekhawatiran mu. Kemudian bicaralah pada dirimu sendiri bahwa saya baru akan khawatir besok hari. Kamu akan terkejut kalau anda akan memandang kekhawatiran tersebut secara berbeda keesokan harinya.

http://uniqpost.com

9. Belajar untuk bertengkar secara fair

Dalam suatu polling, bertengkar dengan sesama adalah salah satu stress terbesar. Menurut bonnie Eaker Weil, PhD, ambilah 5 menit time-out untuk menarik nafas dan calm down dan akhirilah pertengkaran dengan hal-hal yang positif seperti seling peluk atau cium.  ini akan mengurangi stress anda.

http://uniqpost.com

10. Menghirup wangi tanam-tanaman

Menurut Sue Jonas ahli aromaterapi, mencium wangi Valerian bisa membantu anda tidur dan wangi bunga mawar akan menenangkan anda.

http://uniqpost.com

11. Melihat dari sudut pandang yg berbeda

Pada saat kita menghadapi masalah, cobalah melihat dari sudut pandang yg berbeda. Tariklah nafas yang dalam, dan bayangkan stress anda yang mengecil dan kebahagiaan yang menanti anda.